Dzień, w którym smutek jest u siebie Pierwszego listopada żałoba ma w Polsce swój adres. Wiadomo, dokąd jechać, gdzie zaparkować, w której alejce skręcić. Wiadomo, co kupić po drodze i co powiedzieć cioci, której nie widziało się od roku. Stoimy nad płytą, poprawiamy chryzantemy, osłaniamy dłonią zapałkę przed wiatrem. Nie każda strata ma jednak swój […]
10 października przypada Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. W tym artykule odpowiadam na pytanie, które zadaje sobie wiele osób: gdzie szukać pomocy, gdy czujemy, że dzieje się coś niedobrego? Psycholog czy psychiatra? NFZ czy prywatnie? Do wyboru jest więcej możliwości, niż mogłoby się wydawać. Nie każda pomoc to od razu długoteraminowa psychoterapia i nie każda musi
Geny, doświadczenia z dzieciństwa, stres i relacje z innymi – zaburzenia psychiczne rzadko mają jedną przyczynę. Wyjaśniam, skąd się biorą, dlaczego jedni chorują, a inni nie, i dlaczego to nie jest oznaka słabości.
Niedziela wieczorem, ścisk w brzuchu i myśli coraz częściej uciekają do pracy. Wyjaśniam, skąd bierze się lęk przed poniedziałkiem, co może mówić o nas samych i kiedy warto mu się przyjrzeć.
Ile czasu trzeba, żeby terapia zaczęła działać? To jedno z pytań, które pojawia się najczęściej – i szczerze: nie ma na nie jednej odpowiedzi. Wzorce, z którymi przychodzimy do gabinetu, budowały się latami, więc naturalne jest, że i zmiana potrzebuje czasu. Przeczytaj artykuł i dowiedz się, czym różni się terapia krótko- od długoterminowej i dlaczego cierpliwość jest częścią procesu, a nie przeszkodą.
Wiesz, że coś Ci nie służy, a mimo to do tego wracasz? Wyjaśniam, dlaczego wiedza nie wystarcza do zmiany i skąd bierze się powtarzanie szkodliwych wzorców.
Wielu z nas zna to uczucie. W końcu jest chwila wolnego, nikt niczego od nas nie chce, a mimo to nie potrafimy usiąść i po prostu być. Sięgamy po telefon, znajdujemy kolejne „jeszcze tylko to” albo czujemy niepokój, który każe nam wstać i coś zrobić. Jeśli myślisz „nie potrafię odpoczywać”, nie jesteś w tym sam/sama.