Dlaczego wiem, że coś mi nie służy, a mimo to ciągle to robię?
Wiesz, że coś Ci nie służy, a mimo to do tego wracasz? Wyjaśniam, dlaczego wiedza nie wystarcza do zmiany i skąd bierze się powtarzanie szkodliwych wzorców.
Psychoterapia
Kontrakt terapeutyczny – po co właściwie potrzebne są zasady w psychoterapii?
Rozpoczęcie psychoterapii to nie tylko rozmowa o trudnościach, ale też budowanie jasnych zasad współpracy, czyli kontraktu terapeutycznego. Słowo to brzmi formalnie, lecz tworzy stabilną i bezpieczną przestrzeń do pracy. Przeczytaj artykuł i dowiedz się, dlaczego regularność, poufność oraz stała odpłatność za sesje są kluczowe w podejściu psychodynamicznym i jak wspierają Twój proces terapeutyczny.
Pierwsze spotkanie z psychoterapeutą – czym są konsultacje i jak wyglądają?
Pierwsze spotkanie z psychoterapeutą nie jest jeszcze sesją terapii. To czas wzajemnego poznania, rozmowy o trudnościach i sprawdzenia, czy psychoterapia oraz wybrany terapeuta są odpowiednią formą pomocy. Jak wyglądają konsultacje, o co pyta terapeuta i dlaczego zazwyczaj odbywają się trzy spotkania?
Chorobliwa zazdrość – kiedy uczucie przeradza się w problem
Zazdrość to emocja, którą każdy z nas od czasu do czasu doświadcza – jest naturalną reakcją na sytuacje, w których czujemy, że coś lub ktoś jest zagrożeniem dla naszej relacji, statusu czy poczucia własnej wartości. Jednak gdy zazdrość staje się obsesyjna, może przybierać formę chorobliwej zazdrości, prowadząc do poważnych problemów zarówno w relacjach, jak i
Ucieczka w samotność
Samotność jest zjawiskiem, które może być zarówno wyborem, jak i niechcianym stanem emocjonalnym. Uciekanie w samotność to proces, w którym osoby świadomie lub nieświadomie wybierają izolację jako mechanizm radzenia sobie z trudnościami życiowymi i emocjonalnymi. Zrozumienie przyczyn i skutków tego mechanizmu obronnego jest kluczowe dla wsparcia osób, które zmagają się z samotnością. Przyczyny uciekania w
Terapia stacjonarna czy online?
W dzisiejszym cyfrowym świecie coraz więcej usług przenosi się do przestrzeni online, w tym również terapia. Zanim podejmiesz decyzję o terapii, warto poznać różnice między tradycyjną terapią stacjonarną, a terapią online oraz zastanowić się, która opcja jest dla Ciebie najlepsza. Terapia Stacjonarna: Terapia stacjonarna, czyli tradycyjne spotkania z terapeutą w jego gabinecie, była dominującą formą
Psychoterapia psychodynamiczna- droga do zrozumienia korzeni swoich problemów.
Psychoterapia psychodynamiczna to gałąź psychoterapii oparta na teorii psychodynamicznej, która wywodzi się głównie z prac Sigmunda Freuda. Jest to podejście, które zakłada, że ludzkie zachowanie i doświadczenia są kształtowane przez nieświadome procesy psychiczne oraz interakcje między osobą, a jej środowiskiem. Psychoterapeuci pracujący w ramach tego podejścia starają się pomóc pacjentom zrozumieć głęboko zakorzenione przyczyny ich
O czym warto wiedzieć przed podjęciem psychoterapii
Dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z psychoterapią, rzadko kiedy jest to łatwa decyzja. Jest dużo lęku, strachu, poczucia zagubienia, wiele pytań. Zazwyczaj, kiedy decydujemy się na terapię, to znajdujemy się już w jakimś kryzysie. Już samo to nas przytłacza, a tu jeszcze w głowie pojawia się wiele pytań i wątpliwości o samą terapię.
Kiedy warto rozpocząć psychoterapię
Kluczowe sygnały, na które należy zwrócić uwagę. Psychoterapia może być kluczowym narzędziem w radzeniu sobie z różnorodnymi wyzwaniami życiowymi, od codziennego stresu po poważne zaburzenia psychiczne. Jednak wiele osób zastanawia się, kiedy jest właściwy moment, aby rozpocząć terapię. Czy odczuwanie pewnych emocji czy przeżywanie trudności już jest wystarczającym powodem, aby sięgnąć po pomoc psychoterapeutyczną? Chciałabym