Rozpoczęcie psychoterapii to nie tylko rozmowa o trudnościach, ale też budowanie jasnych zasad współpracy, czyli kontraktu terapeutycznego. Słowo to brzmi formalnie, lecz tworzy stabilną i bezpieczną przestrzeń do pracy. Przeczytaj artykuł i dowiedz się, dlaczego regularność, poufność oraz stała odpłatność za sesje są kluczowe w podejściu psychodynamicznym i jak wspierają Twój proces terapeutyczny.
Pierwsze spotkanie z psychoterapeutą nie jest jeszcze sesją terapii. To czas wzajemnego poznania, rozmowy o trudnościach i sprawdzenia, czy psychoterapia oraz wybrany terapeuta są odpowiednią formą pomocy. Jak wyglądają konsultacje, o co pyta terapeuta i dlaczego zazwyczaj odbywają się trzy spotkania?
Wiesz, że coś Ci nie służy, a mimo to do tego wracasz? Wyjaśniam, dlaczego wiedza nie wystarcza do zmiany i skąd bierze się powtarzanie szkodliwych wzorców.
Wielu z nas zna to uczucie: w końcu jest chwila wolnego, nikt niczego od nas nie chce, a mimo to nie potrafimy usiąść i po prostu być. Zamiast tego sięgamy po telefon, znajdujemy kolejne „jeszcze tylko to”, albo czujemy narastający niepokój, który każe nam wstać i coś zrobić. Odpoczynek, który powinien być najprostszą rzeczą na
Emocjonalna impulsywność, czy inaczej nadmierna emocjonalność to zjawisko, które dotyka wielu ludzi w różnych momentach życia. Łatwe popadanie w skrajne stany emocjonalne, silne reakcje na drobne bodźce czy trudności w zarządzaniu uczuciami mogą wpływać na nasze relacje, karierę i ogólną jakość życia. W tym artykule przyjrzymy się, czym jest nadmierna emocjonalność, jakie są jej przyczyny
Zazdrość to emocja, którą każdy z nas od czasu do czasu doświadcza – jest naturalną reakcją na sytuacje, w których czujemy, że coś lub ktoś jest zagrożeniem dla naszej relacji, statusu czy poczucia własnej wartości. Jednak gdy zazdrość staje się obsesyjna, może przybierać formę chorobliwej zazdrości, prowadząc do poważnych problemów zarówno w relacjach, jak i
Samotność jest zjawiskiem, które może być zarówno wyborem, jak i niechcianym stanem emocjonalnym. Uciekanie w samotność to proces, w którym osoby świadomie lub nieświadomie wybierają izolację jako mechanizm radzenia sobie z trudnościami życiowymi i emocjonalnymi. Zrozumienie przyczyn i skutków tego mechanizmu obronnego jest kluczowe dla wsparcia osób, które zmagają się z samotnością. Przyczyny uciekania w
W dzisiejszym cyfrowym świecie coraz więcej usług przenosi się do przestrzeni online, w tym również terapia. Zanim podejmiesz decyzję o terapii, warto poznać różnice między tradycyjną terapią stacjonarną, a terapią online oraz zastanowić się, która opcja jest dla Ciebie najlepsza. Terapia Stacjonarna: Terapia stacjonarna, czyli tradycyjne spotkania z terapeutą w jego gabinecie, była dominującą formą
Psychoterapia psychodynamiczna to gałąź psychoterapii oparta na teorii psychodynamicznej, która wywodzi się głównie z prac Sigmunda Freuda. Jest to podejście, które zakłada, że ludzkie zachowanie i doświadczenia są kształtowane przez nieświadome procesy psychiczne oraz interakcje między osobą, a jej środowiskiem. Psychoterapeuci pracujący w ramach tego podejścia starają się pomóc pacjentom zrozumieć głęboko zakorzenione przyczyny ich
Według szacunków Światowej Organizacji Zdrowia do 2030 roku depresja będzie najczęściej występującą chorobą na świecie. Ocenia się, że w Polsce na depresję choruje ok. 1,2 mln osób. Dane NFZ wskazują, że w 2021 r. lekarze rozpoznali depresję u 682 tysięcy osób – jako chorobę główną lub współistniejącą. Depresja, stan psychiczny charakteryzujący się uczuciem smutku, beznadziejności i utraty zainteresowania życiem,
Dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z psychoterapią, rzadko kiedy jest to łatwa decyzja. Jest dużo lęku, strachu, poczucia zagubienia, wiele pytań. Zazwyczaj, kiedy decydujemy się na terapię, to znajdujemy się już w jakimś kryzysie. Już samo to nas przytłacza, a tu jeszcze w głowie pojawia się wiele pytań i wątpliwości o samą terapię.
Kluczowe sygnały, na które należy zwrócić uwagę. Psychoterapia może być kluczowym narzędziem w radzeniu sobie z różnorodnymi wyzwaniami życiowymi, od codziennego stresu po poważne zaburzenia psychiczne. Jednak wiele osób zastanawia się, kiedy jest właściwy moment, aby rozpocząć terapię. Czy odczuwanie pewnych emocji czy przeżywanie trudności już jest wystarczającym powodem, aby sięgnąć po pomoc psychoterapeutyczną? Chciałabym
Czy lęk da się oswoić? Porozmawiajmy o zaburzeniach lękowych Lęk jest naturalną reakcją organizmu na stresujące sytuacje. Może mobilizować do działania i chronić przed zagrożeniami. Jednak, kiedy lęk staje się nadmierny i utrudnia codzienne funkcjonowanie, mówimy o zaburzeniach lękowych. W tym artykule przyjrzymy się, czym są zaburzenia lękowe, jakie są ich objawy i przyczyny oraz